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Quando foi a última vez que você correu, sem o relógio de corrida, sem se preocupar com seu ritmo, seu pace ou sua próxima corrida? Para mim, foram anos. Como muitos corredores, fui engolido pelo ciclo interminável de corridas, PRs e comparações do Strava, e isso sugou muita alegria de um esporte que european realmente amo.
Em janeiro, fiz uma resolução de Ano Novo. Ao contrário de outros, em vez de me classificar para Boston ou correr uma ultramaratona, meu objetivo technology muito mais simples – me exercitar por alegria e nada mais. Ecu queria que minhas corridas fossem como no jardim de infância; quando você corria o mais rápido que suas pernas poderiam levá-lo, ou pelo pace que pudesse antes de ser chamado de volta para a aula. Ecu queria poder sair sem um plano, e apenas me mover porque me sinto bem. Leitor, european queria correr como a Phoebe de Buddies, já que até agora european fui muito mais Rachel.
Nascido em uma família de corredores, european corria com meu pai quando criança – european nunca ganharia corridas no playground, ou seria escolhido primeiro na educação física, mas european não me importava. Ao longo da minha adolescência, lutei contra um distúrbio alimentar que controlava minha vida e minha mente. Os médicos avisaram que european estava magra demais para correr (o impacto teria sido muito specialty nas minhas articulações), então, quando me recuperei, nadar tornou-se meu objetivo. Debaixo d’água, ninguém podia me ver ou me julgar, e isso se tornou quase meditativo.
Avançando alguns anos, a revista de aceitação da Maratona de Londres cai na minha caixa de correio. Ecu havia participado de uma das maiores corridas do mundo e agora tinha que treinar 42 km. Decidi concorrer a uma instituição de caridade para distúrbios alimentares, comprei um par de tênis de corrida (o Brooks Glicerina, caso você esteja se perguntando) e comecei a colocar um pé na frente do outro. Foi difícil, me fez chorar, e european terminava cada corrida dizendo que não podia ir mais longe na próxima semana. Mas european fiz isso. Quando me sentei no chão em Horse Guards no ultimate da maratona, percebi o quanto a corrida me mudou – european provei a mim mesma que meu corpo e minha mente eram capazes de muito mais do que european pensava.
Ecu queria correr como a Phoebe de Buddies, mas até agora tenho sido muito mais parecida com a Rachel.
Desde então, corri mais três maratonas e mudei de carreira para escrever sobre corrida e condicionamento físico como meu trabalho diário. Mas isso significa que estou constantemente testando os melhores tênis de corrida, melhores relógios de corrida e outros equipamentos de ginástica, o que me levou a olhar para o meu pulso continuamente para verificar meu ritmo e velocidade.
Correr me torna uma pessoa mais calma; é minha hora longe das telas que comandam meu mundo, é minha hora de pensar e fugir e durante a pandemia, foi uma tábua de salvação.
Mas como você encontra alegria em um cenário de corridas, relógios de corrida e postagens de mídia social? Para saber mais, conversei com Hannah Rayner, uma treinadora de atletismo do Reino Unido, que usou a corrida para reconstruir sua confiança depois de ter filhos. Como treinadora, ela acredita em ajudar os corredores a descobrir os benefícios físicos e a alegria que a corrida pode trazer para suas vidas.
“Acho que a definição de alegria das pessoas realmente varia”, Rayner me diz. “Alguns corredores acham isso nas estatísticas e se esforçam para melhorar e outros acham isso de uma maneira mais libertadora, criativa e esclarecedora. Qualquer um é ótimo – contanto que você saiba o que faz isso por você e não vá em busca da coisa que você acha que deveria encontrar alegria porque outras pessoas o fazem.”
Como encontrar alegria na corrida
Então, como os corredores podem começar e encontrar alegria em seu movimento, se ficar mais rápido ou trabalhar para uma corrida não é motivador para eles? Rayner compartilha cinco ideias diferentes:
Vá em corrida de aventura: Escolha um lugar no mapa, dirija para um lugar novo e saia para correr enquanto descobre uma nova área.
Vá plogging (uma forma de correr onde você para e escolhe lixo na rota): Aprecie aquela sensação calorosa de fazer algo de bom para você e para o meio ambiente, tudo ao mesmo pace.
Saia em busca de uma vista de tirar o fôlego: Não importa se isso significa que você tem que subir uma colina (sua frequência cardíaca ainda será aumentada), apreciar a vista no topo e se divertir muito correndo!
Corra com os amigos: Há algo tremendous produtivo em correr e recuperar o atraso ao mesmo pace.
Corra e mergulho selvagem: Uma para o verão talvez, mas adoro uma corrida no calor que termina com um mergulho rápido no rio native. É muito emocionante e você se sente como um atleta de verdade tomando um banho de gelo após a corrida.
Outra opção para quem é obcecado por tecnologia é correr pelado; deixe seu relógio ou rastreador de health em casa e simplesmente saia e corra.
Para mim, encontrar alegria em correr tem a ver com correr sem qualquer pressão. Se european não sinto vontade de fazer uma sessão, european simplesmente não faço. Em vez disso, volto a ele quando sinto que quero. Também não coloquei pressão nas corridas que planejei – se for PR, fantástico; se terminar com um sorriso no rosto, melhor ainda. Sou disciplinado com o pace que passo no Strava e no Instagram olhando as postagens de outros corredores, quanto a mim, a comparação é realmente o ladrão de toda a alegria de correr.
Ainda não se sabe se vou chegar a um nível de diversão ao nível de Phoebe fugindo, mas três meses depois dessa resolução, sinto que um peso foi tirado. Ecu me apaixonei pela corrida, e talvez isso seja tudo o que importa.
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