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Logo você quer inaugurar a aligeirar com seu cachorro, porém jamais sabe por onde inaugurar? Embora possa recomendação uma ótima arrumação de sustentar você e seu companheiro de quatro patas em formato, há algumas coisas a respeitar antes de adstringir seu tênis de corrida e saindo. Alvo, seu cachorro pode bombar lã alameda, porém se ele jamais está habituado a aligeirar na coleira ao seu renque, é precípuo respeitar uma vez que você correrá adjunto adiante.
Para depreender mais, conversamos com Ian Scarrott, treinador de corrida e personal trainer da PureGyme Emma Lee, Técnico em Nutrição da Nutrição para animais de estimação. Inferior, reunimos algumas dicas de firmeza para pronunciar antes de trespassar para aligeirar com seu cão.
1. Considere a genealogia do seu cão
Apesar do que você pode observar no alameda para cães, nem todos os cães são adequados para esportes. Lee aconselha que “é perfeito haver atenção com as raças braquicefálicas (de face chata). Esses cães geralmente têm problemas com a folgo e lutam no clima mais quente, pois jamais conseguem se refrescar de arrumação eficiente. Ser apto de desmerecer ardor igualmente será uno problema para algumas das raças de pelagem dupla ou pelagem mais pesada, uma vez que os Huskies Siberianos. Algumas raças que são bem propensas a problemas ortopédicos igualmente devem ser tratadas com precaução. Dachshunds, por exemplo, são geneticamente propensos a IVDD (padecimento do disco) e muitas raças avós podem estar mais predispostas a condições uma vez que displasia da anca”.
Se você está pensando em aditar uno bicho de estimação à sua espécie, de concórdia com o American Kennel Sociedadeas melhores raças de cães para aligeirar são Weimaraner, Dálmata, Visla, ponteiro boche de lã lacónico, ridgeback da Rodésia e springer spaniel britânico.
2. Pense em seus dois níveis de condicionamento físico
Poucas pessoas pulariam direto de 0 a 10K, logo jamais espere que seu bicho de estimação faça isso igualmente. Se você planeja angariar seu bicho de estimação uma vez que uno recente sócio de corrida, precisará ampliar a intervalo gradualmente. Você igualmente precisará discorrer no mundano, diz Lee, “aligeirar é uno esporte de basta impacto, logo tome atenção ao aligeirar em mundano estável. Lá disso, tenha atenção em terrenos irregulares. Os cães serão suscetíveis a tipos semelhantes de lesões esqueléticas e musculares que nós!”
Certifique-se de assistir vestígios de condolência ou desconforto em seu cão e certifique-se de que ele tenha temporada para se furtar e arrefecer antes e em seguida da corrida.
Se você está somente começando sua passeio de corrida e está descobrindo que seu cão é realmente o mais capaz para aligeirar, o treinador de corrida Ian Scarrott sugere aditar jogos na corrida para sustentar seu bicho de estimação ocupado, porém dê a si mesmo uno alento. “Por exemplo, você pode aligeirar para uno alameda juntos e resfolgar um tanto enquanto os mantém ativos jogando uno jogo de procura”, aconselha Scarrott.
3. Pegue a engrenagem certa
Assim uma vez que você pode filar uno dos melhores suportes de telefone em realizaçãouno casal de melhores óculos de sol de corridaou uno dos melhores relógios de corrida antes de trespassar pela porta, você precisará investir no kit perceptível para o seu bicho de estimação aligeirar confortavelmente igualmente.
Se você planeja aligeirar com seu cão na coleira, muitos especialistas recomendam aligeirar com seu cão em uma coleira em turno de uma coleira, pois a coleira distribui a pressão mais uniformemente ao volta do corpo, em turno de no colo do cão. Apotegma isto, você deve realizar o que for melhor para você e seu cão, porém certifique-se de que o arnês ou a coleira se encaixem corretamente e jamais restrinjam sua folgo ou causem desconforto. Você quer aligeirar juntos para ser recreativo para o seu cão.
Scarrott aconselha a aligeirar sem as mãos se você estiver correndo com seu cão na coleira, “você pode tentar aligeirar sem as mãos onde você está conectado por uno cinturão agarrado, o que significa que você está vago para se convergir na roteiro, igualmente significa que seu as mãos estão livres se você levar uno trambolhão. Pode salvar a desviar ser puxado desconfortavelmente, mormente em fugacidade”.
4. Abasteça uma vez que uno especialista
Assim uma vez que você pode projectar suas refeições em torno de sua corrida, você deve realizar o mesmo com seu cão. Lee recomenda fomentar seu cão “lã menos uma hora antes do treino e, idealmente, antes disso para obsequiar temporada suficiente para digerir a alimento. Recomendamos fomentar duas horas antes e jamais fomentar duas horas em seguida. Se você tentar fomentar seu cão ademais ou bem perto de exercícios ativos, isso pode levar ao linha de problemas uma vez que fleimão.”
Igualmente é uma boa teoria levar uma tigela de chuva dobrável ou uma botelha para cachorro para o seu cão quando estiver correndo juntos. “A hidratação é precípuo, especialmente em climas mais quentes. Uma prejuízo de somente 7% da chuva corporal do seu cão pode levar à desidratação ordinário e uma prejuízo de 15% pode ser maligno. É precípuo relembrar de jamais deixá-los tomar bem de uma solitário turno, porém certifique-se de que eles se reidratem de formato regular, em turno de tomar bem, bem vertiginoso”, diz Lee.
5. Use-o uma vez que uma ensejo de treno
Fora ser uma arrumação de sustentar a formato, aligeirar juntos é uma ótima arrumação de se arrolar com seu bicho de estimação e operar em seu treno. “Pode ser profíquo para eles aprenderem novos comandos de berro, o que significa que você está mais sincronizado jamais somente durante a corrida, porém igualmente na bibiografia cotidiana”, diz Scarrott.
6. Aproveite!
“Participar de uno esporte com seu cão pode ser vantagoso em tal grau para você quanto para seu familiar viloso e deve ser incentivado com mais frequência. Adminículo a ampliar e sustentar o condicionamento físico e a saúde física e mental e igualmente pode avigorar seu ligação”, acrescenta Lee.
Açodar com seu bicho de estimação pode ampliar sua motivação para trespassar pela porta, apurar seu ligação e sustentar vocês dois em formato, porém mais do que algum outra coisa, vocês dois devem se distrair, logo certifique-se de levar as coisas lentamente e sustentar as coisas divertidas.
Procurando mais dicas de corrida? Cá nós respondemos ‘aligeirar pode te obsequiar abs?’, mais ‘aligeirar em uma esteira é melhor do que aligeirar ao aspecto vago?’. Igualmente encontramos os melhores aplicativos de corrida para agachar e os melhores tênis de corrida Nike para adquirir.
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