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Se há uma coisa que nenhum corredor faria, seria terminar uma corrida de pouco menos de um quilômetro. Com isso em mente, não posso ser o único corredor que voltou direto para fora da porta depois de terminar uma corrida, apenas para correr para cima e para baixo na rua depois de descobrir que meu Apple Watch interrompeu minha corrida.
Claro, ecu sou um perfeccionista, mas 4,99 milhas não é o mesmo que 5.
Mas como você pode impedir que isso aconteça e de que outra forma você pode melhorar um pouco a execução com o Apple Watch e fechá-los Anéis do Apple Watch? Proceed a ler para saber mais.
Se você está no mercado para um novo Apple Watch, escolhemos a dedo o melhor Apple Watch para comprar em 2022 aqui. Há também muitos outros relógios de corrida no mercado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos este ano. Dê uma olhada no melhores relógios de corrida para encontrar a pessoa certa para você.
Como impedir que o Apple Watch reduza sua corrida
Se o pace ou a distância de deslocamento decorrido foi reduzido, pode ser que o Apple Watch esteja usando o instrument GPS do telefone para registrar a corrida se você estiver correndo com os dois dispositivos.
O GPS do seu telefone “suaviza” os cantos da sua rota de corrida, por assim dizer. Você perderá um pouco de distância toda vez que fizer uma curva, o que, por sua vez, diminui a distância general da sua corrida.
Uma solução fácil para isso é deixar seu telefone em casa, já que todos os modelos de Apple Watch ainda suportados por atualizações de instrument têm GPS. Isso inclui o Apple Watch 3 Através dos Apple Watch 7mais o Apple Watch SE.
Mas se você preferir não deixar seu telefone para trás, poderá desligar o Bluetooth no seu Apple Watch. Vá para Configurações> Bluetooth e desative a conexão. Isso significa que você não poderá conectar seus fones de ouvido ao relógio.
Alternativamente, você pode deixar seu Bluetooth ligado e gravar sua corrida em um dos melhores aplicativos do Apple Watch para correr, como Strava ou RunKeeper. Qualquer um deles gravará usando o GPS do seu Apple Watch.
A Apple também recomenda que você calibre seu relógio para melhorar a precisão nos modos de treino. Para fazer isso, use seu Apple Watch e faça uma corrida ou caminhada por 20 minutos em uma área onde a recepção seja boa, gravando usando o aplicativo Exercise no relógio.
Principais dicas para corredores que usam um Apple Watch
Embora ecu use meu Apple Watch no dia-a-dia, não é sempre que ecu o alcanço quando saio para correr. Dito isto, existem algumas dicas do Apple Watch que aprendi ao longo do caminho que melhoraram minha experiência de execução com um Apple Watch. Aqui está como usar o Apple Watch para aproveitar ao máximo seus treinos de corrida.
Personalize sua tela de dados: Pessoalmente, não estou preocupado em ver quantas calorias queimei em uma corrida, então perceber que ecu poderia personalizar as métricas exibidas na tela foi um divisor de águas.
Cada corredor será diferente, e a Apple oferece a opção de ver várias métricas diferentes enquanto você olha para o pulso. Para personalizar seus dados, use seu iPhone para fazer login no aplicativo Apple Watch, selecione Meu relógio > Treino > Visualização de treino e, depois de selecionar seu esporte, escolha Editar.
Você pode ver apenas cinco métricas na tela por vez, mas pode reorganizar a ordem de classificação na qual as métricas aparecem na tela e adicionar ou excluir métricas nas quais não está interessado.
Ative o modo de economia de energia: Uma das maiores dificuldades que tenho com meu Apple Watch é a duração da bateria. ecu ódio ter que carregar meu relógio com a mesma frequência que meu telefone, e é uma das razões pelas quais frequentemente troco por um dos melhores relógios Garmin ao sair para correr.
Ativar o modo de energia ajuda a prolongar a vida útil da bateria durante os treinos de corrida e caminhada, o que é útil se você estiver usando o Apple Watch para corridas ou sessões de treino mais longas. O modo de energia desliga a tela All the time-On, os dados móveis e os sensores de frequência cardíaca integrados.
Desative as notificações: Outro bug-bear meu quando comecei a correr com meu Apple Watch foram as notificações constantes. Correr é um momento em que não quero atender chamadas, responder a textos ou verificar meus e-mails.
A Apple removeu a configuração “não perturbe” do modo de treino no Apple Watch com o watchOS 8 atualizar. Em vez disso, agora você personaliza isso usando seu iPhone.
Em Configurações, clique em Foco, clique no botão de adição e adicione Health. Isso permite que você ajuste de quais contatos você vê notificações (ecu permiti que chamadas de minha mãe e parceiro aparecessem no meio da execução) e de quais aplicativos você deseja ver notificações durante a execução (nenhum deles!).
Verifique se a faixa está apertada: Este pode parecer óbvio, mas sou alguém que odeia a sensação de qualquer tecnologia apertada no meu pulso. Na verdade, nos meses de inverno, muitas vezes uso meu relógio por cima de uma manga longa quando corro, para não ter que me preocupar com a minha blusa amontoada em volta do meu pulso.
Não demorei muito para perceber que o Apple Watch não gosta disso. Se você deseja dados precisos, você precisa que o relógio esteja apertado contra seu pulso. Aqui estão alguns dos melhores bandas do Apple Watch no caso de você precisar de um novo que se encaixa bem para correr.
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