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Bem mais do que somente rastrear quantos passos você deu ou quantas calorias você queimou, os melhores rastreadores de fitness se adaptaram para nos sortir informações a cerca de nossa saúde comum. Uma métrica relativamente novidade a ser monitorada por rastreadores e relógios, no entanto, é o estresse.
Entre a pandemia, o acréscimo do dispêndio de vitualhas e gás e até ameaças existenciais ao astro, jamais é de apreciar que as pessoas estejam sentindo os efeitos do estresse mais do que jamais. Uma inquirição realizada pela Agregação Americana de Psicologia (APA) em 2020 concluiu que os americanos estavam enfrentando uma crise vernáculo de saúde mental, depois o impacto da pandemia de Covid-19. O relatório igualmente destacou as consequências a comprido prazo do estresse supino, mormente nas gerações mais jovens.
A discurso contínua ao estresse provou haver efeitos negativos na sua saúde física e mental. O estresse tem sido confederado a condições de saúde mental, incluindo humilhação, vasca e problemas de sono, porém igualmente a efeitos físicos graves, porquê acréscimo do linha de afronta cardíaco, derrame, pressão subida e proveito de peso. Todavia porquê escolher singular rastreador de fitness pode acudir?
Para entender mais a cerca de porquê os melhores Fitbits medem o estresse e por que isso é necessário no dia-a-dia, sentamos para falar com o cofundador e CTO da Fitbit, Eric Friedman.
Por que os usuários do Fitbit devem rastrear o estresse?
As pessoas pensam que estresse é pravo, porém na veras há bem estresse benévolo.
Eric Friedman, Fitbit
“Acho que o estresse é bem simpático, igualmente incompreendido. As pessoas pensam que estresse é pravo, porém na veras há bem estresse benévolo. Por exemplo, se você aligeirar bem duro em uma corrida, isso sobrecarrega bem seu corpo. Ou, por exemplo, se olharmos para as reações fisiológicas que seu corpo tende a tolerar quando alguém canta uma melodia de felicitação ou você está andando de montanha-russa, ambos exibem eventos realmente estressantes, porém jamais têm o mesmo efeito fisiológico a comprido prazo de outros tipos de coisas, seja uma zona de batalha ou frustração jacente no labuta.
“Uma das coisas que aprendi com o Fitbit foi um tanto da anatomia do corpo. Obviamente, o arrumação agitado é singular arrumação elétrico. Você tem singular arrumação químico, todos os balanços químicos. Você tem vários sistemas eletromecânicos de mesocarpo. E logo o maior tendão do corpo caridoso é o tendão devoluto e está no coração. Isso significa que podemos realmente espiolhar interferência elétrica nesse arrumação agitado para depreender seu corpo. E é isso que estamos fazendo por conduto da versatilidade da frequência cardíaca (VFC) e algumas dessas outras medidas. Logo eu acho que o estresse é bem necessário.”
Por que você decidiu aditar a pontuação de gerenciamento de estresse aos dispositivos Fitbit?
“Nossa estirão velo estresse e pela pontuação do estresse realmente aconteceu quando começamos a obrar na frequência cardíaca. As pessoas podem jamais estar cientes disso, porém quando começamos a obrar na frequência cardíaca no carpo, a maioria das pessoas, incluindo investidores, pessoas da Fitbit e outras, nos disseram que época a teoria mais estulto. Você quer a frequência cardíaca na bico digital que é super precisa, quando você está em coma sem se movimentar, ou você quer singular revestimento no seio que é super exacto quando você está correndo. Todavia quem se importa com a frequência cardíaca durante todo o dia?
“Começamos com frequência cardíaca, frequência cardíaca para exercícios, frequência cardíaca para dormir, posteriormente medimos a VFC há muro de cinco a sete anos com o Charge 2 e descobrimos que as pontuações eram realmente úteis porquê formato de levar as pessoas aos dados. Começamos com a pontuação do sono, presentemente a pontuação do estresse e algumas das outras pontuações que temos, e descobrimos que algumas pessoas realmente gostaram de mirar todos esses gráficos, observar a reciprocidade, encontrar as coisas por si mesmas, porém outras preferiram somente observar singular algarismo sincero — Acho que as pontuações o tornam motivacional.
“À estalão que começamos a aglomerar mais e mais sensores, igualmente estamos analisando porquê eles se relacionam e interagem entre si”
Eric Friedman, Fitbit
“Muitos de nossos sistemas de pontuação vêm de nossos grupos de modificação de conduta incluso da equipe de inquirição. As pessoas inválido ao galeno e o galeno diz: ‘Você precisa desmerecer peso ou sobrestar de tabaquear’. Você vai ao dentista, ‘Ei, você precisa escolher mais atilho dental ou escovar de formato desfigurado’. E as pessoas são ótimas em ignorar esse sujeito de notícia. As pessoas geralmente jamais gostam de más notícias, logo porquê você lhes dá a advertência certa? Acreditamos que é ajudando-os a reprofundar nos dados. Porquê engenheiro e cientista, os dados são ótimos e são os dados que impulsionarão a modificação de conduta. Em última estudo, porquê empresa de produtos, estamos tentando acudir as pessoas a terem uma bibiografia mais salutar. Se jamais fizermos uma modificação na bibiografia de alguém, jamais há significação em fazê-lo.
Você articulação a cerca de os usuários aprendendo com os dados ao comprido do período, o que você aprendeu com os dados da Fitbit e, em privado, as pontuações de estresse durante a pandemia de coronavírus?
“Uma das coisas que achei mais interessantes é que quando as pessoas começaram a cruzar velo confinamento, a frequência cardíaca em ociosidade diminuiu, jamais aumentou. Logo, eles estavam bem estressados e se exercitavam menos, porém ainda assim sua frequência cardíaca em ociosidade estava diminuindo. Quando começamos a tentar realmente descompactá-lo, descobrimos que as pessoas estavam dormindo de uma ordem mais consistente.
“Uma das coisas que achei mais interessantes é que quando as pessoas começaram a cruzar velo confinamento, a frequência cardíaca em ociosidade diminuiu, jamais aumentou”.
Eric Friedman, Fitbit
“Muitas vezes as pessoas têm singular horário de dormir de segunda a sexta e singular horário desfigurado de sábado e domingo. Isso se labareda jet-lag civil. É porquê revolutear de Novidade York para a Califórnia – muitas vezes você jamais se sente bem bravo posteriormente de trespassar daquele voo por alguns dias. E logo descobrimos que a frequência cardíaca em ociosidade das pessoas estava diminuindo porque elas estavam dormindo melhor. E isso se amálgama a toda essa teoria de que há estresse, em tal grau emocional quanto físico, há treino, há sono, há porquê você come, e tudo se une. Se você durar em algum singular ou ignorar todo o restante, muitas vezes descobrirá que jamais está realmente conduzindo para o produto evidente de saúde. ”
Em 2020, você adicionou scanners EDA aos wearables Fitbit pela primeira turno – por quê?
“Acho que o EDA, assim porquê a frequência cardíaca, é singular hodierno sensor e acho que há bem relevância simpático nele. O relevância vem de duas coisas – uma é algoritmos aprimorados em cimalha dos dados e a segunda é que os usuários os usam por longos períodos de período, podemos sortir às pessoas singular melhor âmbito do que está acontecendo, mormente com um pouco porquê estresse EDA, onde há tudo tipos de fatores de barafunda que podem ababelar. Está no Fitbit para acudir os usuários a desbloquear o relevância, mostrando a sazonalidade, os ciclos, todos os tipos de outros tipos de condicionamento físico, que confundem e alteram esses vestígios.”
O que você acha que a Fitbit está fazendo que seus concorrentes jamais estão nesse extensão, em tal grau no sujeito de rastreamento quanto no estresse e no prolongamento?
“Acho que estamos atualmente em uma disposição única, tendo singular monitor de estresse e frequência cardíaca, porém jamais acho que podemos repousar a cerca de os louros. A contrafacção é a formato mais sincera de adulação e temos sido bem lisonjeados nos últimos oito anos, o que vem a escoltar é porquê continuamos a casar relevância, em tal grau para as pessoas que estão comprando o dispositivo de última criação, porém igualmente para as pessoas que estão aderindo seu dispositivo atual.
“Acabamos de cumprir singular dos antepassados ensaios clínicos do globo para AFib e está usando o HRV para uma estudo do situação da enfermidade. Isso foi liberado velo FDA e pode ser implementado em muitos dispositivos, novos e existentes, logo acho que igualmente é bem empolgante.”
Onde você vê as coisas acontecendo a escoltar? Qual você acha que é a próxima coisa que vamos apoiar em nossos pulsos?
“Estou continuamente empolgado com nosso convizinho sensor, porém o que realmente me empolga ainda mais é o figura da liga do sensor. À estalão que começamos a aglomerar mais e mais sensores, igualmente estamos analisando porquê eles se relacionam e interagem uns com os outros. Isso eu acho que é uma coisa bem poderosa. Você vê a têmpera e sua frequência cardíaca e seu deslocação se combinando para nutrir o sono. Você vê a VFC, vários movimentos, outras coisas alimentando a atividade e porquê você está se saindo em seu labuta de estresse. Coisas assim são realmente o horizonte, porquê podemos fundir essas coisas.”
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